تخسيس 7 كيلو في الاسبوع
اليوم الاول
اكل جميع الفواكه فقط فى الثلاث وجبات مثل تفاح وبرتقال وكمثرى يوسفى
اليوم الثانى
فطور: 3 خيار و2 جزر وخس
غداء: طبق مشكل من الخضار يسلق بالماجى
عشاء: طبق سلطه خضراء
اليوم الثالثفطور: فواكه
غداء: طبق خضار
عشاء: سلطه خضراء او طبق فواكه
اليوم الرابع
فطور: 2 حبه موز وكاس حليب قليل الدسم
غداء: 3 موز و3 اناناس وكاس حليب قليل الدسمعشاء: 3 موز و3 كاس حليب قليل الدسم
اليوم الخامس
فطور: 2 بيض مسلوق وكاس عصير برتقال
غداء: لحم مشوى اودجاج او سمك
عشاء: طبق سلطه خضراء او طبق سلطه فواكه
اليوم السادس
فطور: 2 بيض مسلوق وكاس عصير برتقال
غداء: لحم مشوى او دجاج او سمك
عشاء: طبق سلطه خضراء او سلطه فواكه
اليوم السابع نفس اليوم الخامس والسادس
هذا الرجيم اذا طبق كما هو يفقد الجسم 7 كيلو وهذا الرجيم طريقه امريكيه من عمل دكتور كميل لى و هو خبير اغذيه
للمزيد من مواضيعي
تخسيس 7 كيلو في الأسبوع
العرض الشجري
